ダイエット実践記・12/1～7

誘惑の多い１週間だった。負け続けました、誘惑に･･･|ω･`)

1週間の記録・体重変化、食事面、運動面

このままじゃーなんもあかん。と言わざるをえない１週間の記録。

体重変化

先週すとんと落ちた体重がなんの違和感もなくするんと戻っています。
むしろなんか増えてる･･･？

《まえの記録》
11/27　56.0
11/28　55.8
11/29　55.8
11/30　55.0


《そして今回の分》
12/01　55.6
12/02　55.2
12/03　55.8
12/04　55.6
12/05　56.0
12/06　55.8
12/07　55.8


うーん。ん？

うん。わかってる。

食事面

記録してない。してません。

ただ、もらい物のどら焼きを１日２～３個食べていました。
また別件のもらい物のやたらうまい干し芋を、自然な甘さだからいいよね
つって数も何も気にせず食べてました。

とりあえずおいしくいただいたので終わったことは振り返りません。

運動面

スクワット、なんちゃってドローイングしてました。

なんちゃってなんて言ってないでがっつりやっちゃいたい気分も盛り上がってるので
最低回数を決めて行きたいと思います。

それと、散歩します！話すと長いんだけどずっと二階においといた犬を、
１階に連れてきて過ごすことにしました。

２階ではベランダに自由に行き来しててしっことうんこのときは
ベランダに出てた犬ですが、１階だといろいろあってそうもいかないので

おトイレがてら散歩に連れて行く必要性が出てまいりました！！

チャーンス!!
ある意味チャーンス！！


連れてくぜ！散歩に連れてくぜ！犬！

反省点・今週がんばりたいこと

・食べてしまったときでも、食べたものメモはとろうと思います。
・スクワットとドローイングの最低回数決めて、お散歩も毎日行きます～( ´∀｀)
・姿勢を正しく、を常に意識！

スクワット＝20回×2セット
ドローイング＝20秒キープ×20回