２度目の酵素ドリンク断食ダイエット、断食期間を６日に延長して決行♪

２回目の断食は、１回目の経験を元にアレンジを加えたのと、
３日間断食後に『こりゃー行けるな』と踏んだので
３日から６日に断食期を増やして決行しました(｀・ω・´)

アレンジを加えた部分というのは、

『復食期間の過ごし方』です。
プログラムでは、玄米粥のみで過ごすこの期間ですが、

えらい空腹感にさいなまれた体験から
この期間にも酵素ドリンクを投入しようと考えたわけ。です。はい。ではいってみよ～

準備期間・食べてもいいもの(和食中心)に切り替える

準備期間。間食を一切断つ。
夫が休職中だったので、一緒になってダラダラ食べていた間食を
断ちました。

この、ちょっとのダラダラを断ち切るきっかけがやっぱ大事～･･･


食事に関しては前回と同じく、特に厳しくもない。
子供たちが好きなカレーは封印するくらい。
間食をしないのと和食にするっていう意識だけでなんか
変わる気がするから不思議。


水菜＋アボカド＋レタス＋トマト＆亜麻仁油ドレッシングの
サラダがおいしく感じてほぼ毎日食べてました(´∀｀)

あと、ねぎか白菜＋油揚げか豆腐のおみそ汁と
納豆も毎日食べてます。


クタクタになるまで煮たねぎの味噌汁が好物です(・∀・)
軽い散歩orモムチャンダイエットのフィギュアロビクス、
プラス腹筋とスクワットもやってまーす。

期間を延長して６日間の断食期間

そして･･･。

はいどーーーん。６日間の断食。

６日って書いてみるとなんかえらい長い感じがするな。
でも実際は前回の３日間のとき同様、全然きつくなかった(´∀｀)

おひょひょ～いと、エクササイズもこなせましたがな。

そして体重が！・・・・・！

夢の（！）40キロ台に！！|дﾟ)
あ、49.ほにゃららですよ？ｗ

そして肝となる回復期間

はい、アレンジを加えて玄米粥だけでなく
酵素ドリンクを取り入れた回復期間。

でも実は優光泉酵素ドリンクのパンフの断食のやり方には
回復期間にも酵素ドリンク飲めって買いてあったんだけどね(´∀｀)
そのとおりにした感じです。


そしたらっすねー、案の定、
空腹感全くなし！(´∀｀)

うっかりお粥食べんの忘れるくらいでした(´∀｀)ｱﾊﾊ


そして、全日程後、体重は－3.2キロ、
夢の40キロ台を死守（ギリギリですがね）して12日間を終了しました(・∀・)

その後の体重変化と体調変化

断食プログラムの期間12日間を終了したあとの変化をまとめてみた。

• チョコなど、あればあるだけ食べていたけども、
  2個くらいで満足するようになる。
• ラーメンは、半分くらいでおなかいっぱいになる
  （正直、ラーメン食べたあとはおなかを下してしまった･･･＞＜）
• 水を飲むようになった。多分２Ｌくらいは飲んでいる。
• 重い食事は、胃がもたれるようになりあまり食べなくなった。
• とんかつ、から揚げに魅力を感じなくなった。
• 今回はウエストにはさほど変化がなかった
  しかし、太ももが目に見えて細なった。（と思う。あくまで主観だが）

あと、太もも、サイズにしたら－１センチだけなのだけど、
ひざを立てて腹筋する時見える太ももの隙間が、
明らかに前より増えてる気がするのよ。


３回目断食の時、散歩ができなかったので
モムチャンダイエットのフィギュアロビクスを有酸素運動としてとりいれた。

このフィギュアロビクス、たったの15分のエアロビ？みたいなやつなんだけど、
太ももにくる動きが多いんです。そんで、今回も太ももが筋肉痛になった。
太もものサイズ変化はそのせいかな～(´∀｀)

管理人が断食ダイエットに使用した酵素ドリンクのレビューを見る